¿Cómo sabes si estas estresado? | @EntreJerez
¿Sabías que la salud mental es el estado de bienestar en el que la persona materializa sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés?
Si el estrés te supera, tu salud mental está flaqueando. Por eso es tan importante tener en cuenta los signos del estrés. Normalizarlos y naturalizarlos es llevar una vida no saludable.
Estos síntomas físicos son una advertencia frente a la sobrecarga de estrés. ¡Reconócelos!
- Dolor de cabeza, de pecho y otros dolores crónicos en el cuerpo
- Problemas para dormir y cansancio constante
- Enfermedades autoinmunes
- Taquicardia
- Aumento de sudoración
- Problemas digestivos como diarrea o estreñimiento
- Problemas reproductivos y descenso de los niveles de líbido
- Náuseas y mareos
- Resfriados o gripe frecuentes
- Afecciones de la piel, como eczema o acné
- Cambios en el peso
En el relación al comportamiento, los síntomas más comunes del estrés son:
- Depresión, soledad, aislamiento y ansiedad
- Dificultad para concentrarse o memorizar cosas
- Facilidad para irritarse, enojarse, preocuparse o abrumarse
- Cambios en el apetito
- Aumento en la realización de hábitos nocivos, como fumar, beber o morderse las uñas
El estrés se vuelve peligroso cuando no se detecta ni se identifica como tal. Algunas de las causas del estrés más frecuentes son muerte de una persona querida, divorcio, lesión o enfermedad, matrimonio, pérdida del empleo y jubilación.
La prolongación en el tiempo de las consecuencias del estrés puede traer consigo enfermedades más complejas. Consulta con un profesional si crees que el estrés te está afectando.
